Kategori: sağlık

İşte 60 yaşından sonra önerilen uyku miktarı: Bu sürede vücut yeterince dinlenir ve formda kalır

Yaş ilerledikçe uykuya dalmak ve kaliteli bir uyku çekmek giderek daha zor hale gelebilir. Bu, vücudun doğal olarak geçirdiği fizyolojik bir evrimdir ve birçok farklı faktöre bağlı olarak gelişir. Uyku süresi, kişisel ihtiyaçlara bağlı olarak farklılık gösterir; bu yüzden ideal uyku süresi de bireysel gereksinimlere göre değişir. Peki, 60 yaşından sonra kaç saat uyunmalı?

Okumaya devam et